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如何正确的补硒

摘要:如何正确的补硒?硒元素的主要来源是日常饮食。一般来说,动物性食物的含硒量普遍高于植物性食物(大数十倍左右),而且吸收比较好,尤其是海产品,动物内脏为甚,是很好的补硒食物,紧接着...

如何正确的补硒

如何正确的补硒?

硒元素的主要来源是日常饮食。一般来说,动物性食物的含硒量普遍高于植物性食物(大数十倍左右),而且吸收比较好,尤其是海产品,动物内脏为甚,是很好的补硒食物,紧接着是蛋类,肉类,

补硒的食物推荐:海产品、动物肝、瘦肉、蛋类、芝麻、大蒜、蘑菇、芝麻、芦笋。

以上内容延伸阅读:

什么食物补锌硒?

补锌的食物来源:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼/紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、小麦、芹菜、玉米面、小米/苹果、香蕉补硒的食物来源主要有:硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。

良好来源有海蟹、干贝、带鱼、松花鱼、黄鱼、龙虾、羊油、豆油.

含硒第一名的食品?

1、芝麻子中含硒量是最高的。

2、硒主要存在于天然食物中,海鲜以及植物种子,大多数抗氧化营养增补剂中也含有硒。动物器官的肉中长含有丰富的硒。

3、富硒食品一般分为天然富硒食品(又称植物活性硒食品),外源硒富硒食品(也称人工有机硒食品),比如富硒米、黑山药 、黑芝麻,黑豆,黑花生,黑米、大蒜、加拿大猪肉等都含有硒元素。

本文于2024-04-15 11:18:01发表在866l生活。本文链接:https://www.866l.com/t/16939853646204.html

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